Online-Programme: psychische Erkrankungen

Die eigenen Gefühle und Gedanken richtig zu deuten ist nicht immer einfach. Über regelmäßiges Stimmungstracking und individuell auf den Nutzer abgestimmte Artikel und Kurse hilft die MindDoc App bei den ersten Anzeichen einer psychischen Belastung.

Die MindDoc App dient der Orientierung bei einer beginnenden psychischen Belastung und unterstützt dabei Symptome zu erkennen, einzuordnen und durch selbst initiierte Verhaltensänderungen zu bewältigen. Es werden täglich Fragen zur Stimmung und zur Gefühlslage gestellt. Kurse und Übungen zeigen Ihnen neue Wege, um Ihre Ziele zu verfolgen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen, Stress abzubauen oder sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern.

• App zur Orientierung und Unterstützung bei beginnenden psychosomatischen Erkrankungen
• tägliches, kurzes Stimmungstracking inkl. Tagebuchfunktion
• Artikel und Kurse individuell an die psychische Belastung angepasst

Bei Bedarf können Sie eine Videoberatung bei den MindDoc Psychotherapeut*innen buchen. Ebenfalls ist der Kontakt zur Telefonseelsorge via Link möglich.

• Fordern Sie Ihren persönlichen Freischalt-Link hier online, per Telefon (0202 438-44044) oder per E-Mail ( vida@barmenia.de ) an.
• Laden Sie sich die MindDoc App im App Store oder Google Play Store herunter und melden Sie sich Schritt für Schritt in der App an.
• Geben Sie den Freischalt-Link im Browser Ihres Smartphones ein. Sie werden zur App geleitet und die Inhalte werden Ihnen automatisch freigeschaltet.
• Schon können Sie die MindDoc App 3 Monate kostenfrei nutzen.

Unter dem Stichwort “MindDoc App” beantworten wir gerne Ihre Fragen.

Die Nutzung der MindDoc App wirkt sich nicht auf eine mögliche Beitragsrückerstattung aus.

Das Online-Programm Novego steht den vollversicherten Kunden der Barmenia kostenfrei zur Verfügung. Es unterstützt bei:

• depressiven oder psychosomatischen Symptomen (Novego Depressionsprogramm)
• Symptomen einer Anpassungsstörung (Novego Depressionsprogramm)
• Burnout-Syndrom (Novego - Raus aus dem Burnout)
• Angstsymptomatik im Bereich Panik, Phobien, soziale Ängste und generalisierte Angststörungen (Novego Angstprogramm)

Die Programme basieren auf verschiedenen psychologischen Methoden und dauern 12 Wochen (Depressionsprogramm), 4 Wochen (Novego - Raus aus dem Burnout), beziehungsweise 6 Wochen (Novego Angstprogramm).

Novego bietet Ihnen:

• Interaktion und individuelle Übungen, angepasst an Ihre Bedürfnisse
• Videos, Erzähl- oder Musikaudios
• Rückfallprävention
• Schriftlichen Austausch mit einem Psychologen zu Übungen oder persönlichen Anliegen über einen geschützten Bereich

Die Programme sind modular, also nach dem Bausteinprinzip, aufgebaut. Eine Wochenübersicht und der Programmverlauf zeigen Ihnen Ihre Fortschritte auf einen Blick. Nach Programmende können Sie weitere 12 Monate auf alle Programminhalte zugreifen.

Alles, was Sie benötigen ist ein Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang. Nach einmaliger Registrierung und Eingabe Ihrer Versicherungsnummer können Sie sofort mit Ihrem Programm beginnen. Die Angabe Ihrer Versicherungsnummer dient der Prüfung des Versicherungsschutzes. Es erfolgt keine Weitergabe von Gesundheitsdaten an die Barmenia. Sie sind sich unsicher, wie stark Ihre Angst ausgeprägt ist oder wie stark Ihre depressiven Symptome sind? Nutzen Sie die anonymen und kostenlosen Selbsttests Angst und Depression , um eine erste Einschätzung zu erhalten.

Bei Fragen zu dem Programm stehen wir Ihnen gerne unter dem unten angegebenen Kontakt zur Verfügung.

Jetzt zu Novego

Die Online-Kurse von Selfapy stehen kostenfrei für vollversicherte Kunden zu folgenden Themen zu Verfügung:

• Angst
• Panik
• Depressionen

Alle oben genannten Programme beinhalten Übungen, Videos sowie Informationsmaterial und werden individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Zusätzlich können Sie ein digitales Stimmungstagebuch mit integriertem Kalender führen. Das kann dabei helfen, Zusammenhänge zwischen Alltagsaktiviäten und Stimmungen besser zu verstehen. Ihnen steht ein persönlicher Psychologe zur Seite, der Fragen zum Kurs beantwortet. Hierfür steht eine geschützte Nachrichtenfunktion im Online-Kurs bereit.

Selfapy-Kurse basieren auf Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Programmdauer beträgt 12 Wochen.

Alles, was Sie benötigen ist ein Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang.

Sie möchten Selfapy nutzen? Dann können Sie sofort starten. Dazu müssen Sie nur unter selfapy.de/barmenia Ihre Versicherungsnummer eingeben und den gewünschten Online-Kurs auswählen.

Bei Fragen zum Online-Kurs stehen wir Ihnen gerne unter dem unten angegebenen Kontakt zur Verfügung.

Jetzt zu Selfapy wechseln

Die Online-Gruppenkurse von peers. "depressive Stimmungen", "Stress" und "Angst" basieren auf dem Konzept der kognitiven Verhaltenstherapie. Einmal pro Woche findet eine Online-Gruppen-Session mit maximal 8 Teilnehmern statt.

Sie fragen sich, ob das Konzept von peers. zu Ihnen passt? In der kostenlosen und unverbindlichen Einzelberatung mit peers.-Psycholog*innen finden Sie es heraus. Einen Rückruf können Sie direkt bei peers. buchen.

zu peers.

peers. dient der Therapieunterstützung und ist kein Ersatz für eine ärztliche bzw. psychotherapeutische Behandlung.

• Professionelle Begleitung durch Psycholog*innen
• Wöchentliche Gruppen-Sessions (abwechselnd von Psycholog*innen geleitete Gruppen-Sessions und Peer-Sessions, die ohne Psycholog*innen stattfinden)
• Austausch in einer Gruppe von Menschen in ähnlichen Lebenssituation
• Örtliche Flexibilität durch Online-Videosessions

Wichtig für Sie: eine Anmeldung zu den Online-Gruppenkursen von peers. ist nur bis zum 30.06.2023 möglich.

• Fordern Sie Ihre Teilnahmeunterlagen per Telefon (0202 438-44044), per E-Mail ( vida@barmenia.de ) oder direkt hier online an.
• Alternativ können Sie über die Barmenia App unter der Kachel "Meine Gesundheit" direkt mit peers. starten.
• Die Kurse finden wöchentlich über einen Zeitraum von 6 oder 12 Monaten statt.
• Die Nutzung von peers. wirkt sich nicht auf eine mögliche Beitragsrückerstattung aus.

Unter dem Stichwort "peers." beantworten wir gerne Ihre Fragen.

Mit einer Mischung aus App und Telecoaching unterstützt mentalis Menschen mit einer psychischen Erkrankung direkt nach einem stationären Aufenthalt. Therapieerfolge werden gefestigt und die Zeit bis zu einer ambulanten Therapie überbrückt. mentalis bietet Ihnen Unterstützung bei den Indikationen

• Alkoholabhängigkeit - mentalis Appstinence
• Borderline - mentalis InBalance
• Emotionsregulation - mentalis TEK
• Essstörungen - mentalis MyJourney
• Depressionen - mentalis Phönix

Sie benötigen ein Smartphone oder Tablet mit Internetzugang um die App und das Telecoaching nutzen zu können. Die Einschreibung in das Programm Ihrer Wahl erfolgt noch während Ihres stationären Aufenthaltes. In dieser Zeit wird der erste Telecoaching Termin vereinbart, damit der Übergang ins häusliche Umfeld begleitet wird. In den folgenden Wochen erarbeiten Sie Therapieziele und Methoden um Ihre Ziele zu erreichen und Ihren Selbstwert zu stärken.

• Telecoaching zur Stabilisierung Ihrer Therapieerfolge
• Stärkung Ihres Selbstwerts durch Artikel und Übungen
• Entspannungsübungen
• Übungen zur Stressbewältigung und zum Umgang mit Gefühlen
• Realistische Ziele setzen und Schritt für Schritt umsetzen

• Bei Interesse erfolgt die Einschreibung für mentalis durch die Klinik (Kooperationskliniken). Bei Kliniken ohne Kooperation mit mentalis erfolgt die Einschreibung durch mentalis selbst.
• Sie erhalten einen Freischaltcode und registrieren sich damit Schritt für Schritt in der mentalis App.
• Sie vereinbaren Ihren ersten Telecoaching Termin.
• Sie können die Inhalte der App für 12 Monate nutzen. In den ersten 6 Monaten arbeiten Sie aktiv in der App, danach bleiben die Inhalte im Lesemodus erhalten. Die Telecoaching Termine stehen Ihnen in den ersten 12 Wochen zur Verfügung.

Unter den Stichwort "mentalis – Nachsorge" beantworten wir gerne Ihre Fragen.